PACK 4 : TRANSFORMEZ VOTRE CORPS

TRANSFORMEZ VOTRE CORPS

Avec un nombre de pratiquants dans le monde augmentant de manière exponentielle chaque année, le yoga apparaît à la fois comme une pratique physique et une démarche rentrant dans le cadre du développement personnel.

Je vais vous présenter dans cet article son impact sur notre condition physique, n’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’un aspect.

La force :

Cette qualité est développée dans de nombreuses postures et pour l’ensemble du corps. Les muscles de vos cuisses et de votre dos sont sollicités avec tout votre poids dans la catégorie des postures debout. Vos bras, vos épaules, vos abdominaux travaillent durs pendant les salutations au soleil. Le résultat est augmentation de la densité musculaire et une attitude plus droite dans votre vie quotidienne.

La souplesse :

Lorsque vous suivez des cours régulièrement, votre corps devient plus souple. Vous le remarquerez partout dans votre vie quotidienne : votre démarche est plus fluide, vous faites vos lacés plus facilement, vos douleurs et raideurs autour de la nuque vont disparaître, votre visage est moins crispé. Le travail de la souplesse se fait par des étirements. Il est possible lorsque les muscles sont relâchés sinon ce sont des tiraillements douloureux. Cette entrainement au relâchement fini par créer un état permanent de détente dans votre corps.

L’endurance, l’équilibre, la coordination :

Ces 3 qualités sont développées par des catégories de postures bien spécifiques. L’équilibre et la coordination font de votre corps une véritable charpente stable avec au sommet votre tête posée sur vos épaules.

L’endurance permet de maintenir une activité physique ou intellectuelle dans la durée sans déclin. Lorsque vous pratiquez une séquence de yoga dynamique, votre cœur et l’ensemble de votre musculature seront entrainés.

Un autre point important : considérez que les postures agissent également sur vos organes internes. Ces derniers sont drainés et dynamisés ce qui permet à votre corps par exemple d’assimiler et d’éliminer beaucoup plus efficacement votre nourriture. Plus d’énergie, moins de toxine… Vos muscles n’ont qu’à mieux vous porter !