Slide background Nos cinq éléments : Chaleur, Rythme, Respiration, Alignement, Présence

Le yoga est une pratique qui n’est définitivement plus à présenter. Elle est surtout connue pour ses effets relaxants et bénéfiques pour la santé. Face aux aléas de la vie moderne, prendre des cours de yoga se pose comme une solution incontournable pour ceux qui désirent atteindre l’équilibre du corps et de l’esprit. Elle apporte la sérénité nécessaire pour faire face aux petits et gros problèmes du quotidien.

chaleur et hot yoga

Connaître le yoga

Le yoga est une pratique très ancienne qui a vu le jour en Inde il y a de nombreux siècles de cela. Au fil du temps, de nombreuses variantes ont vu le jour, chaque Guru proposant sa méthode pour mettre en pratique les textes sacrés. Les différences tiennent généralement sur les séquences de postures et sur l’interprétation des ouvrages indouistes. Mais l’objectif reste la même.

Aujourd’hui, pour les occidentaux, cette discipline permet à ses pratiquants d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit. En prenant appui sur l’anatomie et la physiologie, les postures ont pu être adaptées pour être accessible à tous et soulager le corps. Le travail sur la respiration permet de dissoudre les tensions émotionnelles. La méditation éveil l’esprit et le nettoie de ce qui l’encombre.

Désormais, le yoga affiche une popularité grandissante. C’est notamment une pratique en vogue dans la capitale Française. Elle se révèle d’ailleurs indispensable pour faire face à la vie trépidante de Paris. Et s’il est tout à fait possible de pratiquer seul chez soi, il n’y rien de tel que la présence et les conseils d’un professeur expérimenté pour profiter de tous les avantages de cette discipline.

professeur hot yoga

Pratiquer le yoga à Paris chez Yogastyle

Le yoga est adopté par de nombreux Parisiens et Parisiennes en quête d’équilibre lorsque leur corps et leur tête sont surmenés. C’est une pratique qui présente l’avantage d’être accessible à tous. Hommes et femmes, petits et grands, tout le monde peut s’y adonner.

Face à la multitude de formules proposées, choisir la mieux adaptée n’est pas évident. Il existe d’ailleurs de nombreux centres proposant de s’initier au yoga et les déclinaisons du yoga abordées sont nombreuses.

Les personnes intéressées par une pratique physique intense, un travail spécifique pour développer leur aplomb et leur respiration peuvent opter pour les cours proposés par Yoga Style Paris. Les participants ont le choix entre plusieurs séquences dont le Hot Power Yoga, une formule aux multiples bienfaits. Les séances sont conduites par des professeurs justifiant d’une formation assurée par un kinésithérapeute.

Les différents cours de Yoga proposés par Yoga Style Paris

Yoga Style Paris propose six cours différents, à choisir en fonction des objectifs recherchés. La sélection de la formule la mieux adaptée peut se faire en concertation avec un professeur.

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Le Basic Yoga Style s’adresse spécialement aux nouveaux, à ceux qui font pour la première fois connaissance avec le yoga. Durant ce cours d’introduction, les pratiquants réalisent des mouvements dynamiques. L’accent est mis sur la respiration et l’aplomb. Le professeur fait en sorte que l’élève découvre le meilleur alignement de son corps pour chaque posture, l’objectif étant de trouver  la  position la plus confortable.

Le Acro Yoga Style dure 60 minutes. Pendant une heure, les pratiquants enchainent des postures acrobatiques. C’est une formule qui se destine aux yogis n’ayant pas peur des défis, prêts à découvrir les possibilités de leur corps. Il s’agit de ne pas se laisser emporté par ces émotions ou ses jugements lorsque le corps travaille dur.

Le Core Yoga Style est une formule qui permet aux pratiquants de se recentrer. Au cours de la séance, les participants adoptent des postures particulièrement dynamiques. L’objectif est de gainer le corps et de trouver l’équilibre entre effort et détente.

Le Power Yoga Style 60′ : 60 minutes particulièrement intenses. Les pratiquants exécutent des postures de yoga, sollicitant tout leur corps, accessibles à tous. Au cours de la séance, les participants apprennent à mieux respirer lorsque le corps travaille à haute intensité. Ils peuvent ainsi lâcher prise et se sentir plus légers.

Le Power Yoga Style 90′ correspond à la séquence originale de Hot Power Yoga. Les pratiquants réalisent un enchaînement de postures bien précis. Ils se concentrent sur leur respiration afin d’être connectés avec leur corps. Il s’agit de 90 minutes de transe pour le corps rythmée par la respiration. C’est également une formule efficace pour libérer l’esprit. Elle permet de gagner en force tout en développant courage et intuition.

Enfin, le Yin Yoga Style consiste à réaliser des postures en position assise ou allongée durant dix minutes. L’objectif est de développer la souplesse du dos. En même temps, les tensions au niveau des épaules et des hanches sont atténuées. C’est un cours idéal pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de leur dos. Ce cours régénère le corps et l’esprit. Dans toutes les postures, le pratiquant fait appel à la méditation sur les sensations du corps.

Des cours de yoga à Paris accessibles à tous

Yoga Style Paris accueille les pratiquants tels qu’ils sont. Tout est mis en œuvre par nos professeurs pour que chacun puisse s’initier au yoga dans les meilleures conditions, c’est à dire dans l’écoute du corps et la confiance en soi. Concrètement, l’ensemble des séquences proposées par Yoga Style paris est accessible à ceux qui veulent découvrir la pratique du yoga. Pour qu’il n’y ait pas de risque de blessure, des outils spécifiques sont utilisés, en l’occurrence des sangles ainsi que des blocs. En outre, les professeurs guident les participants avec des mots et des gestes pour en ajuster, si nécessaire leur posture. Cet accompagnement permet ainsi d’atteindre l’ouverture de leur corps et la relaxation.

Quelque soit votre corps, la posture recherchée est celle qui fait du bien aux pratiquants, celle qui permet à ces derniers d’accéder à une meilleure santé. Tous ont la possibilité de s’ouvrir intérieurement et de vivre pleinement chaque instant.

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Dans tous les cas, aucune distinction n’est faite entre les élèves. Aucun n’est qualifié de plus avancé que les autres ou de « confirmé ». Chaque pratiquant est unique et accueilli de la même façon, avec bienveillance. L’objectif est d’accompagner chacun dans son épanouissement et dans une meilleure connaissance de soi.

Des professeurs de yoga à Paris expérimentés

Auprès de Yoga Style Paris, les élèves bénéficient de l’expérience de professeurs aguerris. Ces derniers ont tous suivi une formation prodiguée par un kinésithérapeute professeur de yoga.

Yoga Style Paris ambitionne de réunir les meilleures conditions pour que chacun puisse atteindre ses objectifs. En définitive, tous les participants peuvent retrouver leur aplomb. C’est-à-dire qu’ils acquièrent la capacité de se tenir bien droit dans les postures de la vie courante sans fournir un effort particulier et sans ressentir de tension. En même temps, l’esprit des pratiquants devient plus serein, ce qui conduit ces derniers à faire preuve de bon sens dans leurs prises de décision mais aussi dans leurs actions au quotidien.

 Les séances de yoga auprès de Yoga Style Paris

Les séances auprès de Yoga Style Paris ont été spécialement élaborées pour que les pratiquants puissent se relaxer au niveau du bas du dos et de la nuque, des zones de tension bien connues. Une fois que ces parties du corps ont gagné en souplesse, le redressement de la colonne vertébrale est possible et le fonctionnement des disques entre les vertèbres est optimisé.

Afin d’atteindre ces résultats ambitieux, les spécialistes de Yoga Style Paris ont mis au point une méthode spécifique. Concrètement, les techniques de respiration et de concentration habituellement  en vigueur dans un cours de yoga « traditionnel » sont associées aux techniques de rééducation de la posture utilisées dans le cadre de la kinésithérapie.

Durant les cours, les pratiquants sont amenés à transpirer excessivement. Ils vont également beaucoup respirer. Et surtout, ils sont à l’écoute de leur corps dont ils apprécient pleinement chaque sensation.

Les bienfaits du yoga à Paris

La pratique du yoga à Paris (ou ailleurs) apporte de nombreux bénéfices. Les bienfaits de cette pratique se constatent à tous les niveaux : physique, mental et émotionnel. Les pratiquants se sentent beaucoup mieux et appréhendent le quotidien avec un nouvel état d’esprit.

bien-être et hot yoga

Grâce au yoga, le corps est purifié et fortifié. Les pratiquants prennent plus conscience de leur posture. Dès la première séance, ils se sentent plus légers. Le corps est déjà plus souple et ils sont plus sereins qu’auparavant.

Du point de vue physique, le yoga rend le corps plus fort, plus souple et nettement plus endurant. Ceci est possible car cette pratique sollicite l’ensemble du corps : tous les muscles travaillent. En même temps, les pratiquants développement l’équilibre, l’agilité et la coordination. Côté santé, le fonctionnement de l’organisme est optimisé, ce qui a des résultats bénéfique sur certains processus essentiels comme la digestion, la tension artérielle et l’immunité. En plus de tout cela, le sommeil est amélioré.

Du point de vue émotionnel, le yoga se révèle très efficace pour apporter l’apaisement. Certains considèrent d’ailleurs la pratique comme un véritable « antidépresseur ». Ceci s’explique notamment par une meilleure respiration : bien respirer est efficace contre le stress et les émotions négatives. En inspirant et en expirant de façon harmonieuse, on est plus à même de garder son calme face à une situation stressante.

Enfin, une pratique régulière du yoga aiguise les facultés de concentration et de mémorisation. Les capacités intellectuelles sont ainsi boostées au fil des séances.

Pratiquer le yoga de façon assidue apporte de nombreux changements positifs durables. Le corps est en meilleure santé et on se sent beaucoup mieux dans sa tête. En choisissant parmi les séances proposées par Yoga Style Paris, les pratiquants se donnent une chance d’améliorer la qualité de leur vie au quotidien. Ils devront toutefois fournir de véritables efforts, physiques et psychiques pour atteindre les objectifs qu’ils se seront fixés, à tous les niveaux. Ils développent avant tout leur volonté. Chaque élève est amené à apprendre en prenant appui sur sa propre expérience, son ressenti ce qui développe la confiance en soi. Nos valeurs sont le courage, l’ouverture, l’humilité.