Nous sommes tous à la recherche de plus d’énergie car on nous en demande toujours plus. En agissant à la fois sur vos organes internes, votre posture, votre respiration et en réduisant votre niveau de stress, la pratique du yoga vous permet d’augmenter votre vitalité et de mieux utiliser votre capital énergie.

Pratiquer le yoga pour mieux digérer son alimentation

L’énergie venant de votre alimentation doit être assimilée par votre système digestif pour être utilisée. Or souvent nos organes fonctionnent au ralenti car ils sont encrassés ou bien épuisés. Notre alimentation moderne riche en sucre, sels et adjuvant artificiels et pauvre en vitamines et minéraux affaiblit notre organisme. Certaines postures de yoga, bien choisies, ont un impact spécifique sur un organe particulier. Vous pourrez par exemple essorer puis vidanger votre foie avant de le stimuler en suivant une séquence. En dénouant vos organes digestifs vous leur permettez d’assimiler et d’éliminer plus facilement. Vous nettoyez et rechargez votre organisme.

Se redresser pour moins se fatiguer

Lorsque votre posture se redresse, vos muscles posturaux travaillent moins. En effet, vous pouvez être droit et à l’équilibre, sans effort, debout et assis. En développant votre ressenti, votre pratique devient une clé pour être plus dans votre corps et moins dans votre tête. Vous sentez progressivement votre corps se relâcher lorsque vous être droit. Il « étouffe » lorsque

vous êtes avachi.

Ainsi donc, vous utilisez moins d’énergie pour rester assis ou debout lorsque vous êtes d’aplomb. Vous êtes donc moins fatigués en fin de journée et pourtant plus alerte dans votre travail.

Mieux respirer pour éliminer l’acidité du corps

En respirant mieux vous apporter plus d’oxygène à votre organisme et vous éliminez l’acidité de votre corps. Votre capacité respiratoire se développe pour 2 raisons :
– vous êtes droit, votre cage thoracique peut s’ouvrir
– vos muscles respiratoires sont rééduqués dans de nombreuses postures

N’oubliez pas que vos muscles respiratoires agissent aussi pour masser vos organes digestifs et faciliter votre retour veineux…

En drainant vos glandes, vous régénérez votre système hormonal. Vos hormones agissent sur tous vos organes. Ce sont des messages pour activer ou mettre au repos une fonction. Un corps en jeune et en bonne santé est rempli d’hormones…

Par exemple, certaines glandes pourront être essorées dans les postures en torsion. Les toxines et crispations seront alors éliminées. Vos glandes seront oxygénées dans les postures inversées car un afflux de sang « neuf » les traversent. Le résultat : plus d’hormones sécrétées au bon moment ; c’est à dire un meilleurs fonctionnement de votre organisme dans sa globalité.

Être attentif pour se recentrer sur son corps

Notre système nerveux est sollicité en continu avec de plus en plus d’information à traiter en même temps. De plus, la plupart des informations viennent de ce qu’on voit ou entend. Votre esprit, lorsque vous êtes attentif à vos sensations se recentre sur votre corps et l’ensemble de vos sensations, plutôt que sur vos pensées ou rêveries. Son énergie est donc moins dispersée. Votre attention se tourne vers ce que vous vivez ici et maintenant et votre vie devient plus simple. Le stress lié à nos vie quotidienne diminue car vous êtes moins réactif et plus à l’écoute.

Olivier Fernandes
Yogastyle Paris