Vidéo yoga pour les abdos fessiers

Peut-être avez-vous déjà cherché à perdre un peu de poids avant l’été, à vous remuscler ou tout simplement à vous sentir mieux dans vos vêtements. Il n’est pas toujours facile d’arriver à l’effet escompté et parfois, l’impression de bien faire est là, mais on ne progresse pas.
Avec les vidéos Youtube et à travers les packs vidéos yoga Yogastyleparis, vous allez pouvoir prendre tout le temps qui vous est nécessaire pour appréhender un yoga plus dynamique, le vinyasa, et commencer à travailler sur vos muscles abdominaux et fessiers.

Yoga vinyasa

Avant toute chose, le yoga vinyasa s’encre dans une pratique dynamique (qui bouge) du yoga, et synchronisée (sur la respiration) autour d’un enchaînement de postures différentes.
S’il est plus rythmé, il respecte le même principe que toutes les autres branches du yoga et ne doit en aucun cas forcer sur votre corps ou sur votre respiration.
En fonction des capacités de chacun, il va s’agir comme dans la vidéo que nous vous proposons, de lier différentes positions dans le but d’entraîner le corps tout entier et de le dynamiser sans forcer.
La succession de postures peut être réalisée 2 à 3 fois par semaine, avec plus ou moins d’intensité en fonction de la sensation ressentie.
L’exercice commencera par plusieurs salutations au soleil qui délieront le corps et permettront de chauffer les muscles.
Viendront ensuite, avec à chaque fois plusieurs respirations de pose et une salutation au soleil intercalée, la position de la chaise, du guerrier 2, du guerrier 1, les jambes fléchies et écartées genoux vers l’extérieur, assis les pieds et les bras décollés du sol, la posture du demi-pont ainsi que la posture du demi-pont version 2.

Raffermir et soigner son corps

En complément de ces exercices de yoga vinyasa pour raffermir votre corps, des vidéos de yoga pour maigrir, des vidéos yoga et course à pied et yoga et natation, vous allez pouvoir bénéficier de nos vidéos yoga et détoxification qui augmenteront votre bien-être, mais aussi des vidéos yoga contre le stress, une séance de relaxation est d’ailleurs préconisée en fin d’exercice, de vidéos yoga contre le mal de dos et de vidéos yoga pour libérer la nuque, mais aussi et surtout si vous être encore novice, de vidéos yoga pour débutants : la salutation au soleil.
Pensez également en fonction de votre situation aux vidéos de yoga prénatal ainsi qu’aux vidéos de yoga après 50 ans.

La vidéo :