Vidéo yoga pour débutants : la salutation du soleil

Dans la langue sanskrite, salutation du soleil se dit «surya namaskar», littéralement source de de vie (soleil) et salutation.
Pour tous ceux qui souhaitent l’expérimenter et le découvrir à travers nos packs vidéos yoga cet enchaînement de différentes postures de yoga va permettre d’ouvrir et d’éveiller le corps chaque matin, mais aussi de remercier le soleil en tant que source de vie.
À pratiquer idéalement dans un endroit calme et face au soleil les salutations que vous pouvez retrouver dans nos vidéos Youtube exercent et réchauffent le corps tout entier.

Fluidité des asanas

Pour être parfaitement exécuté l’enchaînement de la salutation du soleil doit se faire dans la fluidité et la douceur de préférence le matin alors que le corps entame son éveil.
Deux choses sont particulièrement importantes lors de ces réalisations ; il va s’agir à la fois de bien respirer en liant chaque inspiration et chaque expiration à un mouvement, mais aussi de réaliser une succession de postures de yoga stables et là aussi liées entre elles.

La première inspiration sera marquée par l’extension du haut du corps et les bras qui se lèvent vers le ciel.
À la suite de quoi l’expiration se fera au moment de redescendre les bras , de poser les mains au sol, de rentrer la tête et de creuser le dos.
Viens le moment de reculer l’une ou l’autre des jambes loin vers l’arrière pour l’étirer puis de poser les genoux avant de poser le haut du corps au sol et de creuser une nouvelle fois le dos pour le dérouler et remonter les fesses dans la posture du chien tête baissée.
On finira par remonter les pieds pour ensuite reprendre la posture de départ soit celle dite du hastha.
Commencez par réaliser un seul enchaînement chaque matin puis, au fur et à mesure de votre pratique mais toujours en respectant votre corps et son bien-être, augmentez le nombre de réalisations.

Débuter pour progresser

Les packs vidéos yoga peuvent vous permettre de débuter une activité physique régénérante et douce pour votre corps à travers le yoga.
Les vidéos yoga contre le mal de dos, yoga contre le stress, yoga pour libérer la nuque et yoga et detoxification vous aideront à progresser tout en douceur en suivant les conseils de notre professeur.
Une fois vos muscles et vos articulations assouplis, visionnez nos vidéos yoga abdos fessier, vidéos yoga et course à pied et vidéos yoga et natation afin de commencer à éprouver votre corps pour mieux le ressentir.
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La vidéo :