Vidéos Yoga contre le mal de dos

Lorsque l’on parle du mal de dos il est souvent question de mal du siècle, ce problème récurrent chez les travailleurs qui passent le plus clair de leur temps assis à un bureau ou devant un ordinateur.
La télévision, les jeux vidéos, le cinéma et internet ne facilitent pas non plus le travail en profondeur de la musculature dorsale.
Il en résulte que de très nombreuses personnes subissent au quotidien des mots de dos ou de reins récurrents et parfois assez douloureux.
Apprenez grâce aux vidéos Youtube et aux packs vidéos yoga Yogastyleparis à assouplir vos hanches afin de les faire travailler plus et donc, de protéger votre dos.

Assouplir les hanches et protéger le dos

La plupart des personnes souffrant de maux de dos pensent immédiatement à une mauvaise position de travail, de marche ou de sommeil, mais si leur inconfort peut trouver son origine de cette façon, il existe une autre raison majeure et pourtant moins connue aux élancement ressenti aux niveaux des reins.
Assouplir les hanches et les faire travailler à la place du dos permet de maintenir la colonne vertébrale en bonne place, droite et sans forcer.
Le yoga vous offre la possibilité d’apprendre petit à petit à faire travailler vos muscles en profondeur afin que ceux ci jouent parfaitement leurs rôles autour de la principale articulation du corps humain.
Pour libérer le bas de votre dos placez une jambe derrière vous en extension et l’autre fléchie pied au sol devant votre buste. Dans cette position respirez profondément puis remontez doucement la cheville arrière vers les fesses.
S’il s’agit d’étirer le haut de votre dos, installez-vous sur les fesses, remontez légèrement les genoux, posez votre ventre sur vos cuisses et la tête dans les genoux pour respirer profondément.
Dans la position du chien tête baissée ramenez un pied sous l’aine opposée puis étirez le dos pour le grandir. Allongez ensuite le haut du corps sur votre jambe repliée.
Enfin, dans la position de la grenouille, creusez le dos puis gonflez et dégonflez le ventre en respirant plusieurs minutes.
Utilisez une ou deux de ces positions chaque jour pour assouplir petit à petit vos muscles dans la profondeur.

Mieux bouger grâce au yoga

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La vidéo :