Vidéos yoga et détoxification

On entend aujourd’hui énormément parler de détoxification tant au niveau de l’alimentation que de l’exercice au quotidien, mais que contient réellement cette pratique ?
En matière de yoga, il va s’agir de préparer votre corps, de l’échauffer et de le purifier en effectuant certains types de torsions.
Les packs vidéos yoga Yogastyleparis ont été réalisé pour vous permettre de découvrir et d’approfondir votre pratique du yoga.
En fonction de votre emploi du temps, visionnez nos vidéos Youtube à volonté et découvrez comment optimiser votre pratique de ce sport incomparable tant pour le bien-être de votre corps que celui de votre esprit.

La détoxification

Une pratique régulière du yoga va permettre à chacun de prendre soin de son corps de façon globale. Qu’il s’agisse de le remuscler, de l’assouplir ou de le vitaliser, il existe forcément une ou plusieurs postures adaptées.
La détoxification peut prendre différentes formes tant par une nourriture plus saine, que par un stress mieux encadré voir évité et donc un travail approfondi autour du yoga.
Dans ce domaine, les torsions seront vos meilleures alliées.
Il va s’agir par diverses positions de réaliser des rotations autour de l’axe de votre colonne vertébrale. Ces mouvements, que vous pourrez réaliser en appui sur vos pieds, assis ou même allongé sur le dos vont permettre à chacun de vos muscles de relâcher les tensions accumulées et d’entamer une action de détoxification et de drainage de vos organes internes.
Vous gagnerez ainsi en souplesse, en détente et en vitalité.

Commencez par vous asseoir, une jambe repliée devant vous et l’autre tendue puis venez placer votre bras droit derrière votre jambe gauche.
Pour compliquer un peu le mouvement, remontez ensuite une jambe contre votre torse et passez le bras opposé par dessus votre genou.
Pour un travail plus global redressez-vous, prenez appui sur vos pieds, une jambe devant et fléchie, l’autre en arrière et tendue. Posez une main au sol, relevez l’autre en direction du plafond, vous pouvez aussi choisir de joindre vos mains en prière.
Enfin, sur le dos bras allongés de chaque côté de vous, les épaules au sol roulez de chaque côté de vos hanches les genoux repliés sur votre abdomen.
Tous ces exercices vont permettre en quelque sorte comme il est dit dans la vidéo, de «presser» vos organes internes, foie, vésicule, colon … afin de les détoxifier.

Lier le corps et l’esprit par le yoga

Le yoga est un excellent moyen d’allier à la fois le développement du corps et de l’esprit. Pour votre bien-être consultez également nos vidéos yoga contre le stress, nos vidéos yoga contre le mal de dos et nos vidéos yoga pour libérer la nuque.
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La vidéo :