PACK 2 : LIBEREZ VOTRE CORPS DES TENSIONS LIÉES AU STRESS

DÉBUTER EN VOUS LIBÉRANT DU STRESS

Nous vivons au milieu de l’agitation, surtout dans les villes. Les moments de silence, d’arrêt sont quasi inexistants durant une journée, ainsi notre organisme ne peut jamais être au repos pour se régénérer. Quant à notre système musculaire, les mouvements répétitifs, les postures avachies associées à la sédentarité finissent par l’user avant l’heure. Cette situation est donc favorable pour prendre plus de responsabilité vis à vis de votre santé, de votre équilibre. Notre vidéo de yoga est là pour vous aider.

Stress positif ou négatif ?

Un stress est une information venant de l’extérieur provocant une réaction de l’organisme pour qu’il y ait adaptation. Le stress n’est pas obligatoirement négatif, tout dépend de la manière dont l’information est interprétée ainsi que de sa fréquence. J’entends souvent des parisiens me dire qu’ils s’ennuient à la campagne au bout de deux jours, ils ont besoin de monde sinon ils stressent. Le week end, en Corrèze, mes voisins paysans me demandent comment je fais pour pouvoir vivre à Paris, au bout de deux jours ils ont besoin de voir personne sinon ils stressent… La manière dont ont perçoit notre environnement est conditionné par notre éducation, nos croyances, expériences…

La quantité d’information reçue va aussi influencer l’état de fatigue de l’organisme. Faire deux, trois choses en même temps, gérer des situations de crises à répétition finit par nous vider, c’est le burn out : l’organisme ne peut plus faire face et s’écroule.

Yoga : comment se libérer du stress ?

Dans notre centre yoga style de Paris, nous proposons deux axes de travail : nettoyer le corps des tensions liées au stress et cultiver un état de paix intérieur.

En prenant appui sur la physiologie et l’anatomie, il est possible de construire une pratique de yoga spécialement orientée vers le déblocage des zones du corps tendues car répondant au stress. Progressivement, avec les postures, le corps se redresse et se revitalise. Le sommeil, la digestion, la  respiration retrouvent leur place. Les angoisses, les crispations, les ruminations diminuent en fréquence et intensité.

Pour nous, professeurs au centre Yoga Style, ce qui compte c’est la manière dont la posture de yoga prend forme dans le corps. En amenant progressivement les élèves vers une écoute de leurs propres sensations corporels, ils finissent par laisser leur peur de mal faire, leur envie de se dépasser, de bien faire, pour se retrouver en paix avec eux même. Le corps travaille avec intensité dans notre salle chauffée à 30°, l’esprit se concentre pour que la respiration reste calme et régulière.

Dans cet état de lâcher prise vis à vis des pensées, des émotions, jugements, le calme et la sérénité finissent par s’imposer. Cet état apparaît lorsque on arrête de lutter, lorsque on se rend disponible et qu’on laisse place à autre chose que des réactions…