Posture de yoga : la pince

Posture de yoga : la pince

Exécution de la posture de yoga : la pince

Installez vous en position assise. Rapprochez vos pieds pour qu’ils se touchent, pliez vos genoux pour vous pencher facilement vers l’avant et reculez la chair de vos fessiers avec vos mains. Saisissez vos plies et profitez de ce point d’appui pour creuser votre dos et sortir votre poitrine. Respirez profondément, lorsque vous sentez les tensions diminuer à l’arrière de vos cuisses, tendez un peu plus un genou puis l’autre.

Bienfaits de la posture de yoga : la pince

Vous travaillez pour assouplir les muscles les plus raides de votre corps : les ischios jambiers. Ces muscles tendineux très durs sont souvent la cause de lombaires fragiles. Pour assouplir ces muscles, il s’agit d’abord de les relâcher donc de développer une vraie écoute de votre corps plutôt que de renforcer la volonté de faire. Cette posture permet d’établir une relation d’écoute entre le corps et l’esprit, elle est souvent proposée pour remédier au mal de dos.

Quand pratiquer la posture de yoga : la pince ?

Lorsque vous éprouver le besoin de vous recentrer, de faire le vide après une journée stressante.

Et vous que ressentez vous dans cette posture ?

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