Etre professeur : Etre engagé sur le chemin de la connaissance de soi 
Lorsque la cause des douleurs du dos est un déséquilibre musculaire, un manque d’aplomb ou trop de stress, la pratique des postures de yoga permet un réel soulagement. Il convient toutefois, dans un premier temps, d’être conseillé par un professeur formé sur ce sujet.
Installez vous en position assise. Rapprochez vos pieds pour qu’ils se touchent, pliez vos genoux pour vous pencher facilement vers l’avant et reculez la chair de vos fessiers avec vos mains.
Ecartez vos pieds pour que votre bassin puisse basculer vers le bas, pliez vos genoux jusqu’à ce que votre ventre touche vos cuisses. Attrapez votre coude opposé avec chacune de vos mains et remuez lentement votre tête vers la droite, vers la gauche….
Vos bras s’ouvrent largement pour permettre à votre thorax de se remplir d’air, vos cuisses contractées vous permettent de repousser le sol pour vous encrer.
La verticalité, c’est pouvoir prendre un peu de hauteur sur mon quotidien. Je prends racine ici et maintenant dans ma vie sans rien changer extérieurement. Intérieurement, je suis concentré sur mes pensées et émotions réactives.
Cette posture semble assez simple. Il suffit d’écarter vos genoux et de placer vos fesses au dessus. Vous n’avez pas besoin de qualités physiques particulières et vous ne risquez pas de vous blesser, c’est une posture généreuse.
Assis sur vos talons, vos genoux suffisamment écartés pour glisser votre ventre à l’intérieur de vos cuisses, vous voilà installés dans la posture de l’enfant. C’est difficile de ne pas tourner votre attention vers vous…
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