Le yoga prénatal et la respiration

Il n’y a pas qu’au moment de la grossesse que tout passe par une bonne respiration, mais à ce période précise, elle est absolument essentielle.

La respiration est nécessaire à la vie dans son ensemble, pas uniquement à la vie humaine. Les cellules, les muscles et chacun des organes de notre corps ont un besoin crucial de renouveler leur apport en oxygène régulièrement.

À travers nos vidéos Youtube de yoga prénatal, apprenez comment vous relaxer et oxygéner au mieux votre corps pendant la grossesse.

Un apport en oxygène incontournable

Vous n’êtes sans doute pas sans le savoir et à cette évocation vos cours de biologie devraient vous revenir en mémoire, le corps, ses cellules et tous ses organes ont un besoin impérieux d’oxygène pour être en bonne santé.

Un travail de respiration optimal est nécessaire afin de l’oxygéner au mieux et ainsi lui éviter de souffrir ou de se blesser. Le yoga est un excellent moyen d’apprendre à contrôler le débit et la provenance de la respiration afin de détendre corps et esprit en toute harmonie.

Adopter une position adéquate

Pour bien respirer il faut que le corps puisse s’épanouir sans entrave. Dans le cas de la femme enceinte, il est nécessaire de mettre au repos les parties du corps qui travaillent le plus, c’est à dire l’abdomen, le bassin et les hanches.

Sur le dos, un coussin sous la nuque, l’ouverture du corps est une première étape. La femme enceinte pourra ainsi en relâchant ses jambes repliées de chaque côté de son corps, sentir son ventre et son bas ventre se décontracter.

Respirer par le ventre

Une fois la position adoptée dans un environnement calme et vêtue d’une tenue confortable, la future mère pourra commencer à exercer sa respiration par le ventre.

Complètement détendue elle pourra ainsi apprendre à écouter son corps et le voir évoluer tout au long de sa grossesse.

Par une respiration lente et profonde, la femme enceinte chasse le stress et apprend à communiquer au mieux avec son bébé.

La vidéo :

Prendre le temps d’écouter son corps

Le travail de la respiration par le biais du yoga complété par le yoga prénatal hanches et périnée représente une combinaison intéressante à explorer à la maison, avec un professeur personnel ou en utilisant les vidéos Youtube Yoga Style et leurs précieux conseils.