Vidéos yoga après 50 ans

La pratique du yoga étant douce et non douloureuse, elle est ouverte à chacun de la femme enceinte à l’enfant pour aller jusqu’aux personnes sédentaires et à tous ceux qui souhaitent la découvrir après 50 ans.

Grâce à nos vidéos Youtube prenez le temps d’imaginer et de comprendre ce qu’est la pratique du yoga après 50 ans.

Si toutefois vous souhaitez vous essayer à cet art, nos packs vidéos yoga tournés à l’aide d’un professeur et kinésithérapeute vous aideront à assimiler le principe de chaque posture et à vous entraîner en toute décontraction.

Entre équilibre, concentration et travail des hanches

À chaque age ses besoins et si les sportifs souhaitent éviter le claquage, les personnes de plus de 50 ans actives ou déjà retraitées, trouveront quant à elles plus d’utilité à la recherche d’équilibre et de souplesse pour leur corps.

L’équilibre

On le sait en vieillissant l’équilibre est un point important à travailler afin de conserver intactes ses propriétés.

Dans ce but, la posture de l’arbre est parfaite.

Sur un seul pied, le regard fixe, les mains jointes sur la poitrine en utilisant une respiration profonde et lente, l’arbre vous garantira au fil des essais un aplomb toujours plus important.

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La concentration

Cette position assise, jambes repliées sous soi représente un excellent moyen de s’ancrer dans l’ici et maintenant qui lui, favorise grandement la concentration.

Les talons sous les fesses, joignez vos mains et relâchez complètement les tentions de votre nuque, de vos bras ainsi que de vos épaules. Respirez lentement et faites le vide progressivement pour vous concentrer sur un point unique de réflexion. Cette posture est un des nombreux chemins vers la méditation.

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Les hanches

Voici une posture de yoga qui demande une certaine progression, pour autant elle est très intéressante si l’on considère la fragilisation commune des hanches chez l’être humain.

Au sol, jambes écartées devant vous, ramenez progressivement le haut du corps vers l’avant en l’accompagnant d’inspirations / expirations profondes et lentes.

Intéressant pour délier les muscles et les articulations du bassin, cet exercice peut être mené à tout âge.

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Le yoga, cette pratique pour tous

Quel que soit votre problème ou votre douleur, le yoga est là pour vous aider grâce aux bienfaits de ses enseignements. Nos vidéos yoga prénatal offrent à la femme enceinte plus de plénitude et de sécurité quant au grand jour qui les attend elle et son bébé.

Les vidéos yoga pour maigrir apportent quant à elles une solution globale pour un mieux être corporel et comme toujours spirituel.

Il ne vous reste qu’à les visionner pour vous faire une idée.