Le Yin Yoga

Le Yin Yoga est une variante très douce du yoga. Entièrement axée sur la respiration et les étirements, cette pratique vise à assouplir le corps et revitaliser les tissus conjonctifs. Parfait exercice destiné à rééquilibrer les énergies corporelles et psychiques, les cours de Yin Yoga sont ouverts à tous quel que soit l’âge ou la condition physique.

Le Yin Yoga pour tous

Ouvert et accessible à tous, ce yoga délicat pour le corps invite à l’immobilisation et à la méditation. Cependant il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant du dos et des hanches. En effet, par les différentes positions dont il est composé, le Yin Yoga est un excellent moyen de réalignement corporel.

L’histoire du Yin Yoga

C’est à travers l’américain Paul Grilley que le Yin Yoga se popularise dans le monde. Sans en être l’inventeur, c’est après plusieurs blessures dues à sa pratique intensive du Yoga Ashtanga qu’il se décide à se tourner vers une pratique plus douce pour son corps. C’est alors que le Yin Yoga entre dans sa vie. Il y mêlera ses connaissances en anatomie, en Yoga Taoïste ainsi que sur les méridiens et les chakras.

Les principes du Yin Yoga

Le Yin Yoga est avant tout une pratique destinée à relâcher toutes les tensions du corps et à faire le vide dans votre esprit. Bien pratiqué, il est le garant du lâcher prise et une excellente entrée en matière pour la méditation.

Avant de passer à la pratique, il est bon d’étudier les principes du Yin Yoga :

• L’étirement de tout le corps et le travail des tissus conjonctifs sans douleur
• La relaxation par le calme et la respiration
• Le maintient des positions (au sol pour la plupart) sur plusieurs minutes

Ce n’est qu’à ce prix que vous pourrez ressentir les bienfaits du Yin Yoga.

Les bienfaits du Yin Yoga

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux mais se situent tous dans le même champs d’action, un meilleur ressenti du corps et de l’esprit. Globalement le Yin Yoga permet :

• Une plus grande souplesse du corps et une gamme de mouvements élargie
• Des tissus conjonctifs (os, ligaments) plus forts donc en meilleure santé
• Un meilleur alignement postural donc des maux de dos et de hanches soulagés
• L’évacuation du stress
• Une plus grande facilité à atteindre un état méditatif profond

Prendre des cours de Yin Yoga

Afin de vous familiariser avec les cours de yoga et de Yin Yoga, n’hésitez pas à parcourir les pages de notre blog ou à consulter nos vidéos en ligne. Et si le Yin Yoga vous paraissait finalement «trop calme», tentez votre chance avec le Hot Power Yoga.